Giải tỏa Stress khi học hành căng thẳng

Khi sắp đến kỳ thi, bạn phải tập trung toàn bộ thời gian và tinh thần cho việc ôn thi. Sự tập trung cao độ cùng với những áp lực có thể khiến bạn căng thẳng.

Bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, tạo cho mình một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày hoặc vận động như đi bộ, tập thể dục, trò chuyện cùng bạn bè. Sau khi đã cảm thấy thoải mái hơn hãy bắt đầu giải quyết vấn đề, xem xung quanh bạn có việc gì mà bạn có thể thay đổi để xoay chuyển tình hình.

Một kỹ năng quan trọng để ngăn ngừa và vượt qua stress, đó là biết cách sắp xếp hợp lý, cân bằng các hoạt động trong cuộc sống. Đối với sinh viên, dĩ nhiên học tập hiệu quả là mục tiêu hàng đầu, bên cạnh đó là hoạt động thể dục thể thao, đi làm thêm, tham gia đội nhóm, giao lưu…

Làm chủ stress có thể giúp bạn:

- Sống khỏe mạnh, yêu bản thân.

- Có hứng thú và mục tiêu làm việc.

- Năng suất tư duy đạt hiệu quả, đỡ bị mất thời gian.

- Có sự linh hoạt để áp dụng các kỹ năng khác cho các hoạt động.

- Duy trì tốt các mối quan hệ.

- Chủ động tiến hành công việc, ngăn ngừa sự quá tải.

- Làm việc có mục tiêu rõ ràng, tránh bị mất phương hướng.

- Có thời gian chăm sóc bản than.

- Góp phần lớn thúc đẩy sự tự tin.

Sanmuasamforum.com hy vọng các bạn đã có thêm kinh nghiệm giảm stress khi học tập căng thăng thẳng.

(Nguồn:Sanmuasamforum.com Tổng hợp)